길고길었던 정체기를 지나 이제 살이 좀 빠지고 있습니다
밥도 제시간에 먹고 잠도 제시간에 운동도 제시간에 갈려고 노력중이고요
그런데 잠이 문제같아요
헬스장 갔다가 집에오면 4~5시입니다
쉬다가 저녁먹고 집치우고 할거 하다보면 잠이 솔솔와요
그럼 8시쯤 되더라구요
근데 너무 일찍자면 일찍 깨니 그래도 9시는 넘기자 싶어
어떤날은 못견디면 9시 견디면 10시에 잡니다
그런데 일찍 깬다는게 문제죠
물을 많이 먹으면 중간에 깨니까 거의 저녁먹고는 물안마시는 편인데
딱히 화장실문제가 아닌데도 3시반 4시반에 깨버립니다
그럼 다시 잠들기가 힘들어요
결국 하루 수면시간은 5시간~6시간 사이가 됩니다
잠을 이렇게 자고도 잘 사시는 분이 많지만
저는 눈이 종일 따가워서 하루가 힘드네요 개운하단 느낌도 없고
7~8시간은 자야하는데 오늘도 3시반에 깨서 이래선 안된다 싶어 더 자고
일어나니 4시반입니다 하,,,
잠드는건 누우면 아 오늘은 잠 안올것 (같네) 생각하다가 바로 드르렁 -_-;;
수면마취 수준으로 잠들어요
근데 일찍 깨는게 문제거든요
푹 오래 잘 잘수 있는 방법 아시거나 (암막커튼,귀마개 다 하고자요 ㅠㅠ)
이랬었는데 탈출 하신분 계시면 알려주세요
7~8시간씩 자고싶어요 ㅠㅠ
온몸이 피곤합니다
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