디스크나 심한 통증까지는 아니지만 허리가 시리다고해야되나요? 약간 뻐근한거같기도해서 허리 운동좀 해보려고합니다. (병원가서 치료받을수준은 아닌거같아요. 평상시에 자세가 너무 안좋아서..ㅠㅠ) 복근운동이랑 허리운동이랑 겸사겸사 해보려고했다가 몇몇 복근운동은 오히려 허리가 악화될가능성도크고 또 다른 운동은 초보자들한테는 비추천하는 운동이 많아서 무슨 운동을해야될지 잘 모르겠어요. 허리힘없는 초보자가 하기 좋은 운동 추천해주시면 감사하겠습니다.

 

+헬스가면 상체운동은 3종류정도하고 하체는 바벨스쿼트, 키랑 몸무개는 177?정도에 75kg정도 됩니다.