| *등신 = 등이 넓다. 요즘날씨엔 집에서 하는 운동이 최고인거 같습니다. 오늘은 맨몸운동 *몸풀기 - 푸쉬업, 피스톨 스쿼트, 플란체(보조운동) *본격적인 운동 백레버, 프론트레버, 플란체(스트래들 연습), 헤페스토(백 머슬업) 아직까지 플란체 감을 못찾겠네요.. 기울기만하면 왼쪽손목에 부담이 너무 큽니다. 운동전 스트레칭은 꼭 해주세요. 손목, 발목, 어깨, .. 맨몸운동에 대해 궁금하신점이 있으시면 댓글을 남겨주시면 제가 아는한까지 알려드릴게요! ** 참고로 저는 셋트 운동을 하지않습니다. 힘들때까지 하고 3~5분 쉬었다 다시 시작합니다. 쉬는 간격을 크게가져주는게 맨몸운동할때 포인트. 스쿼트도 요세들어 시작하고 있습니다. | 
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