오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 바벨스쿼트 55kg(12×5세트)
3. 랫풀다운 45kg(12×3세트/10×2세트)
4. 숄더프레스 45kg(12×3세트/10/8)
5. 체스트프레스 45kg(12/10/8)
6. 케이블 트라이셉스 푸시다운 언더핸드그립 40kg (12×3세트/10/7)
7. 케이블 트라이셉스 푸시다운 오버핸드그립 40kg (12×4세트/10)
8. 5분 스트레칭으로 마무리

완연한 가을입니다. 아침마다 춥네요. 여행을 가야하는데 운동을 띄엄띄엄하느라 근육통으로 여행도 못가고 고생중입니다. 휴일에도 어디 가지도 못하고 ㅠ.ㅠ  이번주는 몸이 좀 괜찮은데 주말에 태풍이 온다는군요. 예정했던 한강 불꽃 축제도 취소해야겠습니다. 하아~~비오는 주말에 뭘하지??