7월 30일부터 피티 끊어서 다이어트 하고있습니다


이제 거의 30일 됐는데

평일 주말 상관없이 3시 세끼 식단이

밥 100g 닭가슴살 100g 야채 입니다


진짜 토나와 죽겠습니다

너무 맛없어서 배고픈데 금방 배부르게 느껴지고 다 버리고싶습니다

이렇게 하는게 맞나요 너무 힘들어요 식단...


체중은 1~2키로 감량

근육 1.2kg 증량

체지방 3~4kg 감량 했습니다....


앞으로 두달 더 남았는데 식단 해낼 자신이 없어요..

트레이너한테 호소하면 좀 풀어줄까요??