<지난 주 평가> 
 월 : 4.5km 공원 뛰기 
 화 : 2.5km 공원 걷기 
 수 : 헬스장 근력 운동 
 목 : pt 
 금 : 헬스장 근력 운동
 일 : 휴식

pt 받으니까 혼자 운동 할 때 어디 할 지 잘 생각해야겠어요
pt는 한달만 더 받고 이제 공부해서 혼자 다시 운동 해 보려구 합니다 pt 받으면 운동 공부도 안해도 괜찮고 선생님이 시키시는대로 하면 돼서 좋은데 돈이 문제죠ㅎㅎ ㅠㅠ 
식단 빡세게 안하니까 인바디 결과도 크게 변하지는 않아서 선생님께서 아쉬워 하시지만요..ㅋㅋㅋ (체지방 -800g) 그래도 좋은 방향으로 나아가고 있다고 생각합니다..ㅎㅎ 근육 남기고 체지방만 빼고싶은데 역시 노력한만큼 몸이 알려주는거 같네요 더 열심히 더 빼고 싶네요 ㅠㅠ 조금씩 천천히 꾸준히!! 다음주도 화이팅입니다!

 
<다음 주 계획>
월 : 아침 공복 유산소 (러닝 머신 40분)
화 : pt 
수 : 광복절 휴식
목 : pt
금 : 헬스장 근력 운동
토 : 헬스장 근력 운동
일 : 아침 공복 유산소 (공원 뛰기)