아침 : 현미밥 반공기, 양파마늘 볶음, 김, 키위 쥬스
점심 : 현미밥 반공기, 양파마늘 볶음, 김, 키위 쥬스
저녁 : 고구마 1개
운동
밀리터리 프레스 웜업 85311, 5회 3세트
벤치 프레스 10회 3세트
체스트 프레스 10회 3세트
렛풀다운 10회 3세트
덤벨컬 10회씩 3세트
런닝머신 60분
사이클 10분
gm 다이어트 드디어 끝났습니다 결과적으로 2kg 정도 빠진거 같은데.. 정확한 결과는 내일 인바디 해봐야 알겠네요.
제가 야채를 싫어해서 그런지 레몬 디톡스 할때보다 더 힘들었네요 억지로 야채를 꾸역꾸역 입에 쑤셔 넣는게 쉽지가 않더라구요.내일부터 목표 체중 감량까지 현미밥과 고구마로 다이어트 식단 유지하고 운동 루틴도 좀 바꿔야겠네요.
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