키 187cm 오징어입니다.

아침은 그전과 마찬가지로 먹을때도 있고 안먹을때도 있고...
 
점심은 평소대로 먹고 
 
저녁식단만 바꿔서 저녁만 닭가슴살 1팩 + 삶은계란 2개 이렇게 해서 먹었는데..

따로 그날 아침, 점심 뭐 먹었는지 기록은 안합니다... 
 
운동같은경우는 처음 2주는 저녁먹기전 자전거 하루에 30키로씩 타다가 최근  2주동안 덥다고 하나도 안타고.... 
 
 
이렇게만 했는데도 25일만에 6키로나 빠지네요..
 
체지방률도 26%였다가 지금은 23%고요... 
 
 
 
몸무게가 줄어드니까 몸도 가벼워지는거 같고.. 다른것보다 아침에 일어나는게 전보다 상쾌하네요... ㄷㄷㄷㄷㄷ