아침 : 바나나 2개, 우유 1컵
점심 : 바나나 2개, 우유 1컵
간식으로 바나나 1개 더
저녁 : 바나나 2개, 우유 1컵
물 3L
운동
케틀벨 스윙 & 푸쉬업 20회씩 5세트 (타바타 휴식 10초)
케틀벨 스윙 50회 3세트
스쿼트 20회 3세트
스쿼트 점프 20회 3세트
플랭크 30초 3세트
슈퍼맨 30초 3세트
바나나 포만감 좋다 .
피자 먹고싶다 ..
토마토 싫다 ...
덥다 ....
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