아침 : 파인애플, 애플망고 10 조각
점심 : 야채수프, 파인애플, 애플망고 20 조각
저녁 : 야채수프, 파인애플, 애플망고 10 조각
물 3L
운동
케틀벨 스윙
16kg * 20 16kg * 20
16kg * 20
16kg * 20
16kg * 20
16kg * 50
16kg * 50
스쿼트
30
30
30
오늘은 꽤 풍족하게 먹었는데 이상하게 포만감이 금방 사라지네여.. 그리고 야채수프는 맛있게 하려고 아무리 노력해도 아무런 조미료를 안넣고 하니까 맛있을수가 없더군요. 군대에서 먹었던 똥국보다 더 맛이 없어서 많이 못먹겠어요.
운동은 어제 잠들기전에 루틴 빡빡하게 다 생각해뒀는데, 더위 먹어서 계획대로 못했네요.
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