주 3회 헬스장가고 토요일마다 자전거 탄지 두달정도 됐어요..

 

<헬스는 약간 알배길정도로 하고, 자전거는 4-50키로 탔어요.>

 

그런데 어느날부터 무릎이 아프기 시작하더라구요...;;;

 

그래서 진료를 봤는데. 무릎 자체는 큰 이상은 없고

 

스포츠메디컬센터가서 교육 받으래서 갔거든요.

 

알고보니 제가 무릎이 안으로 말리는 <?> 형태더군요...; 안짱다리같이....

 

특히 계단 내려갈때처럼 내려갈때 무릎이 항상 안으로 몰리는 형태였어요...

 

그래서 자전거 50키로 타는게 굉장히 부담이 갔을거라고 하시더라구요.. 끄응 ㅠㅠ

 

 

결국 재활치료격으로 대퇴사두근하고 중둔근 운동과

 

내전근 스트레칭 처방 받았네요..

 

평소에 자세 안 좋고 근육 없으신 분들은 체형교정 먼저 해보시고

 

운동하시기를 권유드려유!!