운동 일주일에 적게는 3번 - 많게는 5번. 
갈때마다 옷이 흠뻑 젖을 정도로 하구. 

아침, 저녁은 식단 점심은 일반식 조금.  
이렇게 하는데 주말만 되면 2kg-3kg씩 몸무게가 올라요. 

65kg에서 57kg까지 뺐는데 이번 주말에 다시 60kg까지 왓네요ㅜㅜ
아니 왜?ㅠㅠ 많이 먹은거라면 내가 억울하지도 않은데

토요일 - 아침 샐러드 점심 베이글 하나 저녁 닭가슴살+야채
            간식 자두 2개 

일요일 - 아침 닭가슴살 남은거+300kcal 다이어트 컵밥
             점심겸저녁 물회
             간식 아아메+롤케익 한 슬라이스의 1/3

이만큼 먹엇는데 아니ㅜㅜ 3kg까지 찔 양이었나요..?
휴 ㅜㅜ 너무 좌절스럽네요 이럴때마다 왜 힘들게 운동하나 싶어요
평-생 주말에 뭐 안 먹을 수도 없는데 목표 체중 1kg 남겨두고 
다시 60으로 돌아가서 4kg 빼야한다는 생각에
휴가가서 뭘 먹은 제 자신이 너무 밉네요ㅜㅜㅜㅜ 후