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게시물ID : diet_122605짧은주소 복사하기
작성자 : 푸우우우웅
추천 : 2
조회수 : 411회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/07/05 22:25:04
1. 스트레칭
2. 프론트 스쿼트
40kg 10회 5세트
50kg 10회 2세트
60kg 10회
70kg 10회
80kg 5회
90kg 2회 / 3회
3. 와드
1. 물구나무 서서 푸쉬업 3회
2. 데드리프트 102kg 6회
3. 풀업 12회
4. 이단 줄넘기 뛰기 24회
3R
오늘은 좀 일찍가서 운동좀 했어요.
모두 득근하세요~!
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