안녕하세요! 더이상... 내 몸을 방치할수 없었기에.. 운동을 시작했어요!
3월 중순 쯔음 시작했습니다. 벌써 3개월이 지났네요 핳..
혼자 헬스는 예전에도 해봤지만.. 너무지루해서 저는 집근처 복싱장에서 다이어트용 복싱을 시작했어요
매일 한시간씩 운동하는데, 20분은 음악에 맞춰 복싱동작, 4분은 강력타바타, 20분은 근력운동 5분 플랭크같은류, 5분 스트레칭 이런루틴이었습니다
아침을 절대안먹었었는데, 운동하고 매일아침 두유+과일 이런조합으로 먹었어요 (게을러서 밥은 못먹고..)
점심은 그냥 밥집가서 2/3정도먹었던거같구
저녁은 최대한 닭찌찌살 샐러드를먹었어요.. 회식같은게 있으면 어쩔수없이 가지만, 최대한 움직이고 그랬답니다
가장중요한건.. 야식을 안먹은거같아요! 3월중순부터 6월 중순까지 야식을 먹은 횟수가 10회 정도같아요! 대략 열흘에 한번꼴인거같네요 ㅎㅎ..
치킨먹고싶은것도참고.. 나태해질때쯤 비포사진을보면서 마음을 다잡고..
그래서 제가 목표로 했던 65에 거의 다다랐습니다!! 저는 몸무게는 이제 이정도로 만족하려구요!
체지방도 21.6kg -> 9.1kg정도면... 힘들었네요 ㅎㅎ
인바디도 인바디지만 확실히 사람들이 살빠졌다고 칭찬해주니 괜스리 기분이좋고.. 쇼핑하고 옷입는재미도 있네요.. ㅎ
이렇게 빼도 뱃살은 사라지지않네여 ...흑
여튼.. 이렇게 저도 운동해서 빼는 날이 왔네요 ㅎㅎ
이제 먹고싶은거 잔뜩먹으면서 운동을하려구
요! 그럼 현상유지정도는 하지 않을까요!
그냥.. 비포 애프터 사진을 두고갈께요
칭찬한번씩만해주세요
감사합니다 :)
p.s. 살만빼자가 목표였는데 이제 근육좀 만들고싶어요!! 지금 먹는거로도 충분할까요?
보충제에 눈이 가는데 운동 후 먹기 좋은게 어떤게 있을까요? ㅠㅠ 추천좀 해주실 수 있나요
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