요새 지방 갈 일도 많이 생기고 일이 바빠지다 보니까 운동도 식단도 흐름이 많이 끊겼네요 ㅠㅠ
그래도 기본적으로 아침은 요거트와 함께 저녁은 채소 많이 점심은 공복관리할겸 단백질 많이 요런 기본 틀은 가져가려 하는 중입니다
몸이 좀 나아지니까 방심하고 당류 먹어댄건 반성중
오늘 먹은 거 댓글로 올릴게요