방금 공복에 30분 유산소 했습니다.
다이어트 정체기에 하면 좋대서 ㅎㅎ
궁금한게 몇개 있는데요
1. 보통 공복 유산소 하시는분들은 이거1번 하는걸로 그날운동 끝 이신가요?
뭐 더 좋은 효과를 위해서는 오후나 저녁에 하던운동 1번더 해주는게 좋겠죠?
( 원래 하던운동은 근력 40분 정도에 유산소 30분 했었어요~!)
2. 공복 유산소 후에 식사는 바로해도 괜찮나요?
3. 여자고..다이어트 목적으로 하는데 가끔 공복 유산소 한다면
근손실 때문에 보조제까지 먹을 필요까지는 있을까요? (BCAA 같은거요)
제가 궁금한점 입니다. 고수분들 답변좀 부탁드려요 ㅎㅎ
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