5월19일부터 지금까지 금주하며 운동한 결과입니다

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게시물ID : diet_122037짧은주소 복사하기
작성자 : 인천벤허★
추천 : 5
조회수 : 494회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/05/30 13:27:23

나름 이것 저것 참고해서
식단조절하고,운동은 어플위주로
부상없이 조심히 하고 있습니다
술은 현재 금주 상태입니다

열흘정도만에 나쁘지 않은 결과 같고 평상시 생활도 좋은 편입니다
다만 집에 가면 금방 잠이 들어버립니다
와이프가 신호 보내도 일어나지도
않는다고 하네요^^

1.운동강도를 약한 근육통이 느껴질정도로 올렸습니다
강도를 올리고 적응했다가
또다시 강도 올리고 적응하는 순서로
늘리면 되겠지요?

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