32살 직장인 입니다.
173 에 81kg 이구요
지금까지 회사다니면서 거의 맨날 술 마시다 시피 하고
집에선 야식에 한잔...
이제 술은 끊고
다이어트 시작해보려 합니다

아침은 샐러드 , 삶은계란 , 과일 위주로 먹고
점심은 일반식 으로 먹고
저녁은 닭가슴살 또는 야채 위주 
이렇게 먹으면 살좀 빠질가요 ?
일단 10kg 감량이 목표입니다
식단좀 짜주세용 ㅜㅜ