주말에 벤츠마라톤 기브엔레이스가 있었습니다 ㅎㅎ
이번 10키로는 56분에 들어왔어요 2분단축 했네요.
정말 재미있었고, 경품도 상당했고. 메달도 이쁘고,
다음달 말에 스파르탄레이스 준비해야죠 몸무계 앞자리 8로 바꾸는게 목표입니다 .... 머슬업을 해야 하는데 -_-...
운동일지
스트레칭
런닝 200m -> 버핏10 -> 200m -> 버핏9 순으로 버핏5개까지 함 12km로 달림
풀업 30회
플랭크 4동작
TRX 4개동작
런닝 200m -> 버핏10 -> 200m -> 버핏9 순으로 버핏5개까지 함 12km로 달림
스트레칭
달리는 속도를 10으로 했다가 이번엔 12로 올렸는데 조금은 할만하네요..
풀업은 여전히 힘듭니다. 저번엔 최대가 3개였는데 오늘은 4개 하더군요. 용쓴다면 5개 가능할듯..
빨리 몸무계 줄여야 겠습니다..
이번에 마프생일 할인에서도 많이샀는데 ㅎㅎ
다들 득근하세욥!!
글쓰기