5월21일 월요일부터 금주 들어갑니다

대략 열흘전부터 회사에 도시락  싸가지고 다니면서
빈 사무실공간에 스퀘트기구,평벤치,점핑보드?, 놓고
스쿼트100,팔굽혀펴기100.윗몸일으키기100,운동앱2세트 했는데
별다른 다이어트효과는 없이 건강한 돼지가 되는것 같네요
원인은 당연히 늦은밤 소주 한병과
야식입니다  ㅋㅋ ㅋ

72년 딸,딸,아들을 둔 아재입니다
젋었을때는 여행도 좋아하고
사진도 좋아하는 나름 낭만있는
청년이었는데

이제는 167cm에 85kg
뚱땡이 아저씨가 됐네요 ㅜㅜ
아이들이 저 젋었을때 사진보면
믿지를 않습니다

그래서 50전에  다시 한번 도전해보려고 합니다

식단은 아침,점심은 도시락
저녁은 6시전에 일반 식당밥으로

운동은 스퀘트100,팔굽혀펴기100,
윗몸일으키기100,운동앱2세트
현재 일주일정도 해봤는데 별 무리가 없어서 강도를 점차 올려보려합니다

가장 중요한 금주와 야식금지.
아이들과 와이프에게 도움을 요청했습니다

그리고 동네 약사에게 물어봐서
종합비타민,
비타민B군과 마그네슘 아연 보강,
코엔자임 큐10
준비했습니다

일요일에 비포 사진 하나 찍고
시작하려합니다
용기와 끈기를 모아주세요

참고로 도시락 사진입니다