이건 제가 자주 사용하는 방법인데요, 먹고싶은 음식을 적어놓는겁니다ㅎㅎ 너무 간단해서 어이가 없으시겠지만 의외로 욕구를 조금 가라앉혀줘요. 지금 적어둔것만 해도 엄청 많은데ㅋㅋ 다이어트 끝나고 유지기간 치팅데이때마다 먹을거야!! 하고 생각하면 나중엔 칼로리 걱정없이 맘껏 먹을 수 있단 생각에 참아집니다ㅎ 
그리고 적어놓으면 나중에 생각이 안나요. 당장의 욕구였을 뿐이니까요. 지금 먹으면 먹고나서 무진장 후회하겠지만 목표몸무게 찍고 치팅때만 먹는건 그런 걱정 없잖아요!