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게시물ID : diet_121528짧은주소 복사하기
작성자 : 베이루★
추천 : 0
조회수 : 897회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/04/30 20:04:02
아침만 일반식하고 점심 저녁은 식단조절중인 헬린이입니다
근력운동은 하루에 한시간 반정도 진행하는데
유산소는 느린걸음 5분 9km/h맞춰놓고 런닝 15분 빠른걸음 10분 마무리 3분 요런식으로 트레드밀 타는데요
제가 이론이 부족해서 유산소운동을 어떻게 진행해야하는지 잘 몰라서요
조언부탁드릴게요~
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