이건 책에서 본 내용인데 다이어트를 하고싶은 여러 동기들을 써서 하루에 수번씩 읽는 방법이 있어요.

인식변화에 도움을 준다고 해서 다이어트 동기+먹고싶지 않은 이유들+다이어트를 하는 자신에 대한 칭찬들
이렇게 생각나는대로 영단어 외우는 조그만 종이 묶음에 써서 생각날때마다 읽고있어요. 많이 읽을수록 내 생각이
"이 정도는 먹어도 되지않을까...?"에서 "이걸 먹으면 안돼! 난 이제 날씬해지고 싶어!"로 바뀌더라구요.

자꾸 변명과 핑계를 대서 과식하시는 분들은 한번 해보세요! 그리고 적어도 3번은 정해진 시간에 읽고(아침에 일어나서,점심,저녁) 그 외에도 들고다니면서 생각날때마다 읽어주면 내 사고회로가 건강해지는 걸 느끼실수있을거예요