전엔 아침 요거트볼이나 오나오랑 과일 달걀 먹던가 밥
점심은 일반식 고기던 면이던 안가리고 적당선에서
저녁은 무조건 샐러드나 요거트볼 과일
진짜 배고픈날은 일반식 먹었어요 6시30분 안으로 먹고
야식은절대로 먹은적이 없음!


요즘 몸이너무 안좋고 기립성 저혈압도 심하고
오전시간이 너무 축처지고 힘들어서..
이젠 샐러드나 요거트볼을 반찬정도로!!
무조건 세끼  밥으로!! 먹어보려구요!
근데 세달정도 저녁에 샐러드먹던게 습관이되서 밥먹고 자면 
속이 더부룩한데..저녁은 잘조절해서 먹어야겠어요

식단사진 올려볼게요..
부족한점이나 지적사항은...이쁘게적어주세요
나름 노력하는 바쁜가정주부의 식탁이니..

아침엔 습관적으로 요거트에 미역국 ㅋㅋ

점심저녁은 일반식입니다 닭갈비에 양상추 다시마 ㅋ(소스없음)
저녁은 갈치조림 (핵존맛)
간식은 오전간식 킨더조이 초콜렛 한개,오후간식 팥빵한입,우유한컵,핫도그한입
오늘 일정이많아서 간식없인 못버티겠더라구요. 나름 엄청
절제함 ㅋ

운동
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플랭크 1분씩 5번 사이드 1분씩
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