헬린이입니다

복부운동 레그레이즈랑 크런치를 주로하는데요

흔히들 많이 하시는 바닥에 누워서 엉덩이쪽에 손을 놓고 다리를 펴고 올리는 동작인데

한 2세트 하면 유독 허벅지에 힘이들어가고 엄청 아프더라구요

트레이너님은 제 걸음걸이 습관이 잘못돼서 허벅지 안쪽 근육은 발달이 없고 외부쪽만 타이트한 상황인데다가 아직 하체힘이 약해서 라고 하시는데

2주째 허벅지 스트레칭 주기적으로 하면서 하체 할때는 안쪽 허벅지 운동 위주로 하고있습니다

밸런스를 맞춰주기 위해서요

그래도 큰 변화가 없고 하복부에 힘이 별로안들어가는 느낌인데 저랑 비슷한 경험 있으신분 없으세요?

복부지방이 많아서 복근운동이 상당히 중요하다 느껴지는 이 시점에서 조금 답답한 심정이 질문 드릴게요