네 제목 그대로입죠

아직 살을 빼는 중이긴 하나

65->57까지 뺐습니다 

키는 163입니다

살빼는 비법을 간단히 적어보겠습니다

참고로 저는 쿠크다스처럼 나약해빠진

정신과 몸의 소유자입니다

저처럼 나약해빠진 사람들이 읽기를 추천합니다

게으르고 나태한이들이여 커먼


 

1. 이별하십시오

제 평생 살며 다양한 다이어트를 해보았지만
 
이만큼 큰 효과가 있는거슨 찾아보지 못했습니다

커플이신가요??? 당장 헤어지십쇼!!!!

그러면 저절로 다이어트가 될거십니다 !!

저만 믿고 헤어지십쇼 몽땅 다 헤어지십쇼

 날씬한 바디를 얻게 될거십니다!


2. 식이요법이 8할 입니다

네 전 덜 먹고 뺐습니다

하지만 다이어트는 모다????

굶어서 빼는건 요요 가능성도 크고

유지하기도 어렵지요??

네 그래서 저는 내가 평생 유지할 수 있는

수준만큼 덜먹어야겠다 생각하고 덜먹었습니다

참고로 다이어트 전 저는

아침에 모카생크림빵

점심에 한끼 개든든하게

오후에 불닭보끔면과 달달한빵

저녁에 한끼 만수르처럼 먹었습니다


지금은요????

아침엔 아메리카노

점심엔 먹고픈거 먹는데

한식은 밥을 1/3정도 먹습니다

군것질 일체 안하고

저녁엔 양고기랑 아보카도나 

서브웨이 샌드위치나

뼈해장국 시켜서 고기만 적당히 발라먹습니다


이렇게 했더니 별로 무리도 안되고

다이어트한지 4개월인데 8키로 빠졌습니다

더디 빠지긴 하나 제일 쉽고 무리가 안가는거 같습니다

 
3. 운동은 저어어어얼대 무리하믄 안되요!!

운동이 가만보니 사람 죽이는거 같습니다

무리하게 부담스럽게 운동하면

담날 약해빠진 저의 정신과 몸뚱이가 견뎌내질 못합니다

 그래서 저는 운동을 걷기정도하고

가끔 신이난다 싶을때 유튜브 켜놓고 춤춥니다

쪼꼼 과식했다 싶은 날만 오락실가서 펌프 다섯판 해줍니다

절대 무리하지 않습니다





뭐 이정도고요 다시한번 강조하고 제일먼저 썼듯이

이별이 가장 중요합니다

꽃피는 봄도 오는데 솔로가 되는데 어떠신가요??

희망차고 아름다운 퓨쳐를 약속합니다 



전 52까지 빼고부터는

근력 및 라인 잡는 운동을 슬슬 하려고 합니다

결론은 그때까지 운동은 게을리하겠다는 말이죠

암튼 저 이제 교회가야되서

다들 빠이