180329 운동일지
트레드밀 10분
스트레칭
인클라인 벤치 프레스
40kg 20회
40kg 20회
60kg 15회
80kg 13회
90kg 10회
90kg 6회
90kg 5회
60kg 10회
인클라인 덤벨 프레스
14kg 20회
16kg 15회
18kg 15회
18kg 15회
20kg 12회
24kg 10회
24kg 8회
스미스머신 벤치 프레스
6set
플랫 덤벨 프레스
14kg 20회
16kg 15회
18kg 15회
20kg 12회
24kg 10회
케이블 크로스 오버
20회 1set
15회 4set
팩덱 플라이 머신
15회 5set
복근운동 5set
트레드밀 15분
아그마틴먹다가 쉬고있는데 뭔가 플라시보떄문인지 허전하네요 ㅋㅋ
요즘 운동 후반에 집중력 떨어져서 같이 운동하시는분이 부스터 추천해줘서 한통 사볼까 생각중입니다 ㅜ 예전에 한통 먹다 말긴했는데 흐음,,ㅠ
오늘도 끝!은 이미 30일이군요 다들 불금도 파이팅
글쓰기