180327 운동일지
 
사이클 10분
스트레칭
 
바벨 스쿼트
40kg 20
40kg 20
60kg 20
80kg 15
100kg 12
120kg 10
130kg 5
130kg 3
100kg 8
 
레그 프레스
110kg 20
150kg 20
190kg 15
220kg 15
250kg 15
250kg 10
 
레그 익스텐션
5set
 
레그 컬
5set
 
바벨 워킹 런지
3set
 
스미스 머신 런지
3set
 
이너 타이
5set
 
사이클 20분
 

피곤해서 하체 후다닥 끝내고 가려했는데 막상 또 시작하니 후다닥이 안되네요 ㅠ

3월도 끝나가네요,, 다들 고생하셨습니다 내일도 파이팅