180322 운동일지
사이클 10분
스트레칭
바벨 스쿼트
40kg 20
60kg 20
80kg 15
100kg 12
120kg 10
130kg 5
130kg 3
140kg 2 (마지막은 자세 망해서 사실1개)
레그 프레스
110kg 20
150kg 20
190kg 15
220kg 15
240kg 15
240kg 15
260kg 10
260kg 10
바벨 워킹 런지
3set
레그 익스텐션
5set
레그 컬
5set
이너 타이
5set
사이클 20분
스쿼트 마지막세트때 트레이너쌤 옆에있었는데,, 두번째 밀어올릴때 자세가 망,,,흑,,,
운동잘하고 싶드아
끝나고 오랜만에 식욕 폭발해서 과자좀 많이 먹었습니다 ㅜㅜ 먹고나서 후회가 밀려오다니,,
이번주말에 또 식사자리 생겨서 많이먹을삘인데,,
다게분들도 열운하시고 파이팅입니다.
글쓰기