180318 가슴 운동
트레드밀 10분
스트레칭
인클라인 벤치 프레스 40kg 20회
50kg 20회
70kg 15회
80kg 12회
90kg 8회
100kg 3회
100kg 2회
인클라인 덤벨 프레스
14kg 20회
16kg 20회
18kg 15회
18kg 15회
20kg 12회
24kg 10회
24kg 10회
플랫 덤벨 프레스
14kg 20회
16kg 15회
18kg 15회
20kg 15회
20kg 12회
케이블 크로스오버
20회 1set
15회 4set
팩덱 플라이 머신
15회 5set
트레드밀 25분
오늘 웨이트존에 왜이렇게 사람이 많은지 ,, 대회준비하시는 분들까지 오셔서 정신없었네요 ㄷㄷ 감탄하면서 운동함 ㅎ;
몸이 뻐근해서 뭔가 억지로 민것같은 느낌이 들어서, 좀아쉽네요
다들 주말 푹 쉬시고 돌아오는 월요일도 파이팅입니다.
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