피티 조금 받다가 집에서 거리도 멀고 시간대가 맞지 않게되서
집근처 핼스장에 혼자 다녀볼까 하는데요!
운동은 쉰지 한달 넘었고.. 피티도 오래는 안했어요ㅠㅠ 세달정도..
배울만 하니까 그만두게 되서 아직 혼자 운동루틴 짜는게 감이 안잡히네요 ㅠㅠ

여자고, 다이어트 목적이에요.. 허리가 조금 안좋았는데 운동 하다보니 많이 좋아졌엇어요! 백익스텐션을 조금씩 천천히 했었는데 막달쯤엔 잘할수 있었거든요!

운동은..  이것저것 해주시면서 채력을 늘리는 중이었어서..  그리고 워낙 체중이 많이 나갔었던 상태라 천천히 해서 그런지 루틴이라는걸 잘 모르겠어요ㅠㅠ

일단 혼자 할때 부위별로 나누는걸 혼자는 못하겠어서 전신운동 위주로 하는게 좋을까 싶은데요..

스쿼트/데드리프트/ 숄더프레스 <<이것 세가지는 매일 해도 괜찮은 운동인가요?
피티배울땐 거의 매일 스쿼트를 했구요, 데드리프트는 가끔.. 일주일에 한두번? 한것 같았거든요..

한달이 넘게 지났더니 기억이 벌써 가물가물한데ㅠㅠ
자주 시키셨던 운동이 레그컬/레그익스텐션/랫풀다운/푸쉬업/플랭크 이정도 기억나고..

덤벨로 운동을 많이 했어요.. 가끔 캐틀벨스윙도 하고..
덤벨은.. 숄더프레스? 이걸 많이하고, 하드클린(?이것 맞나요, 덤벨 들었다가 내리고 스쿼트하는거요!) 어쩌다 한번 했고..
바벨로우도 어쩌다 한번씩 했고...
쓰고보니 이것저것 생각나는데 순서나 그런걸 잘 모르겠어요ㅠ

복부가 많이 약하고.. 스쿼츠는 거의 매일했더니 다리는 힘이 조금 있어요! 그래봐야 초보지만요ㅠ

제일 처음 언급한 세가지 운동을 매일 하는게 좋을까요?
아니면 저기에 다른 운동을 더 추가하는게 좋을까요? 유산소보다 웨이트를 더 욕심내서 할수 있는데, 저정도면 일단 충분할지, 다른 운동을 추가하면 좋을지 모르겠어요.. 어느 부분의 운동이 추가되면 더 좋을까요? 
아니면 일단 저 세가지만 매일 하는걸로 시작을 해볼까요..?