다리근력운동
상복부서킷*1
유산소 40분

*왼쪽무릎통증 2~4 왔다갔다/골반때문에 자세안잡혀서 속상

어젯밤에 오랜만에 폭식이 터져서ㅠㅠ...
불태워버리겠다! 하는맘에 다리를 터뜨리고 싶었는데 무릎이랑 골반만 터져나갔습니다
다게분들도 운동 처음 시작하실 땐 꼭 전문가분들께 자세잡아달라고 하시길 바라요ㅠㅠ(특히 맨몸운동이요!)
예전에 어디선가 잘못된 자세로 하는 운동은 불안정한 지반위에 건물올리는거라는 얘기를 들었는데 정말 그말 백번천번 맞는말입니다ㅠㅠ
잘못된 자세로 운동하시고 그게 굳어버리면 나중에 저처럼ㅠㅠ 운동하고 싶어도 정말 진짜 더 하고싶고 고중량 하고싶은데 통증도 통증이지만 관절닳아없어지는 느낌에 멈춰야하는 상황이 꼭 옵니다...

그래도 오늘은 푸우우우욱 늦잠까지 자고일어나서 제가 좋아하는 것만 모아서 브런치 먹고 개운하게 땀흘려서 행복하네요ㅎㅎ

남은 하루도 건강하고 행복하게 보내시길 바라요!