바쁘신 여러분들을 위해 준비했습니다 !

5분만에 왼팔, 왼손 근육을 확실하게 자극시켜줄 방법 !!

바로 트릴 (trill) 이라는 테크닉을 사용할건데요~

근육이 발달이 덜 된 초보자분들은 오히려 자극이 안올 수 있습니다.

최대한 빠르게 한다라는 느낌으로 해주시면 자극이 잘 오실 겁니다~!  

등교하기전, 출근하기전, 취침전, 식사 하기 전 ..

틈틈히 잠깐 연습해주시면 더욱 좋습니다 !!!!