첫째 출산 2년후 운동을 시작해서

꾸준히 하다가

둘째 임신 초기 입덧이 너무 심해서

거의 2달을 15시간 이상씩 잠만 잤어요ㅠㅠ


이제 좀 입덧이 나아지는 것 같아 


오늘 간단히 운동을 하고 왔는데


바벨들고 스쿼트가 안되더라구요ㅠㅠ

등쪽 움직임도 약하고 마치 처음 운동하는것 마냥....


팔만 오지게 아프고ㅠㅠ




더 하고 싶지만 아직 초기라 무리하면 안될까 싶어

2세트씩만 하고 왔는데



임산부가 할수 있는 근력운동이 있을까요


스트레칭이나 맨몸 운동은 개인적인 사정으로

거의 할수 있는게 없습니다


근육이 빠지니 체력이 현저히 내려가서 고민이예요



식이가 가장 문제이긴 하지만.....한달정도 버티면

입덧 끝나리라 믿고 있습니다ㅠㅠ


유산소 말고 중량치는 근력 추천 부탁 드려도 될까요