지금 헬스장을 바로 다닐 만한 상황이 안되서 아쉬운대로 집에서 5키로짜리 아령2개, 3키로짜리 아령2개, 요가매트 이걸 이용해서

웨이트 및 맨몸운동을 하려고하는데요.

맨몸운동으로는 스쿼트랑 버피테스트를 생각하고있어요.

근데 이게 횟수당 몇회, 몇세트, 중간중간 휴식시간 몇분?(초?)가 적당한것인지 잘 모르겠더라구요.

이런 정보는 또 어디서 찾아야하나 싶기도하고.. 그래서 직접 질문 드려요.

맨몸운동류는 대부분 중간중간 휴식타임을 어느정도나 가지나요??