오늘의 운동 !!
집 혹은 헬스장에서 따라하시고 기록을 남겨주세요.
운동 방법은 2가지가 존재합니다.
1. 스탠다드 모드: 주워진 운동 미션을 정해진 방법에 따라 차근차근 수행하는 운동 방법（쉬는 시간 ㅇ）
2. 경쟁모드: 주워진 미션을 최대한 빨리 끝내는 경쟁모드（쉬는 시간 X）
스탠다드 모드
1set
1. LATERAL LUNGE - 각 10회
- 30초 휴식
2. Push-Ups - 20회
- 30초 휴식
3. Deadbug- 각 10회
- 30초 휴식
4. Mountain Climbers - 각 20회
- 30초 휴식
5. SKATER JUMP - 각 10회
- 30초 휴식
총 4set 실시
경쟁모드
1set
1. LATERAL LUNGE - 각 10회
2. Push-Ups - 20회
3. Deadbug- 각 10회
4. Mountain Climbers - 각 20회
5. SKATER JUMP - 각 10회
총 3set 실시
* 스탠다드 모드 4set, 경쟁모드 3set 임 참고하세요!!!
1. LATERAL LUNGE - 각 10회
2. Push-Ups - 20회
3. Deadbug- 각 10회
4. Mountain Climbers - 각 20회
5. SKATER JUMP - 각 10회
글쓰기