집 혹은 헬스장에서 따라하시고 기록을 남겨주세요.
운동 방법은 2가지가 존재합니다.
1. 스탠다드 모드: 주워진 운동 미션을 정해진 방법에 따라 차근차근 수행하는 운동 방법(쉬는 시간 ㅇ)
2. 경쟁모드: 주워진 미션을 최대한 빨리 끝내는 경쟁모드(쉬는 시간 X)
스탠다드 모드
1set
1.Alternating Reverse Lunge with Cross-Body Punch - 각 10회
2.MOUNTAIN-CLIMBER BURPEE - 각 10회
3. BLAST-OFF PUSH-UP- 10회
4. Jumping Jacks - 30회
5. 1분 휴식
총 3set 실시
경쟁모드
1set
1.Alternating Reverse Lunge with Cross-Body Punch - 각 10회
2.MOUNTAIN-CLIMBER BURPEE - 각 10회
3. BLAST-OFF PUSH-UP- 10회
4. Jumping Jacks - 30회
총 3set 실시
1.Alternating Reverse Lunge with Cross-Body Punch
2.MOUNTAIN-CLIMBER BURPEE
3. BLAST-OFF PUSH-UP- 10회
4. Jumping Jacks - 30회
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