이제 고3 올라가는 학생입니다
174에 70.8 나가구요
몸ㅁ무게 비슷항 친구들과 비교해도 
확연하게 지방이 많습니다....
옆구리에 튜브 좀 둘렀구요 
가슴도 저희누나가 브라 입자고 할 정도...
허벅지도 바지 32사이즈가 좀 조일정도입니다..
제가 고3이라 이제 야자를 10시까지 해야해서 
헬스장은 꿈도 못꾸구요..그래서 운동은 
턱걸이,푸시업,스쿼트,런지,유산소(뛰기) 정도를 할 수 있어요
쓸데없이 말이 길어졌는데 본론을 말하자면
저는 아침은 주로 우유 1팩 (200ml) 마시구요
점심은 학생이다 보니 급식을 먹구 저녁은 제가 집에서 
싸옵니다.
예전엔 아무것도 몰라서 고구마 2~3개에 우유 1개 혹은
계란2개에 우유 1개를 먹었는데 이렇게 먹어도 되는건지 
의문이 가서 여쭤봅니다...
그리고 간단하게 할 수 있는 맨몸운동 알고계시면 
저한테 알려주세요...!!
글이 길어졌네요 죄송합니다