유산소운동은 꾸준히 하고 있는데 근력을 운동을 살면서 해본적이 없는지라
집에서 간단하게 푸쉬업이랑 풀업 정도만 힙 닿는대로 하고있었습니다.
근데 팔굽혀펴기시 팔꿈치가 굽혀질때 유독 오른쪽 팔꿈치에서만 소리가 나고
좀 빡시게 한날에는 심하진않지만 저릿하게 통증이 남구요ㅠㅠ
제가 운동을 빡시게 했거나 하는 사람이면 운동 열심히 해서 그렇구나 할텐데
해봐야 푸쉬업 안쉬고 열댓번 정도인 사람이 뭐 벌써 아프나싶기도하고 내 몸이 많이 약하구나 싶더라구요..ㅠ
찾아보니까 이쪽을 테니스 엘보 라고 하더라구요? 증상도 얼추 비슷한거 같구
관절은 한번 다치면 평생간다는 말이 무섭기도 해서
푸쉬업은 못하겠네요...ㅠ
푸쉬업 대체할 만한 맨몸운동은 뭐가 있을까요??
아님 팔꿈치 증상에 대한 해결책이 있을까요??
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