저 상체는 말랐어요 뱃살만 조금 있고.. 165에 50키로입니다 근데 하체가 튼실해서.. 하체 스쿼트하고 살뺄겸 헬스장 등록한거거든요 pt는 따로 안받구요 근데 측정결과 온몸에 근육이없고 유일하게 하체만 균형잡힌 정상이라고하시네요; 저보고 혹시 식물이냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자기집 고양이가 저보다 많이먹고 많이움직일거라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 식습관이 특이한데 비타민 철분 유산균은 알약으로챙겨먹는편이구요 씹는거싫어하고 환자식 같은 걸쭉한걸 좋아해서 생식 선식 미숫가루 율무차 스프 두유 이런거위주로 자주 많이 먹어요 밥이나 고기는 일주일에 한두번 먹네요 다른 고기 체해서 못먹고요 닭고기만 유일하게 먹어요 그렇다고 입이 까탈스러운건 아니라 친구들이랑 먹으러 놀러가면 1~1.5인분 무난하게 먹습니다 다만 음식 만드는거랑 설거지를 너무너무 귀찮아할뿐이에요
트레이너쌤이 너는 살 잘안빠질거라고 진짜 코피터지게 해야 조금 빠질거라고 운동하고 뭐 먹으면 당분간은 그냥 몸에 쌓일거라고 기초대사량을 올려야한다는데
유산소운동을 해야하나요그럼?
상체 근력운동 하래서 일단 하고있는데 저 상체에 근육만들생각 별로 없거든요 사실.... 하체도 걍 지방만 빼고싶은건데 하체는 스쿼트 하면 오하려 굵어지더라구요 그게 펌핑돼서 그렇고 계속하면 얼마뒤엔 근육도 빠진다는데 절대아니에요 6개월간 스쿼트+다리운동 했었는데 걍 근육이 찐 채로 외국 운동선수 몸매 됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 그 몸매도 섹시하긴 해요 근데 제가 원하는건 건강미넘치는 몸이 아니라 걍 근육째 마른 몸이거든요.. 말라서 슬랙스 입으면 후리해보이는 핏 그뒤로 다리운동 멈췄더니 다시 원상복구..말랑말랑
대체 기초대사량은 뭘로 올리나요 운동한만큼 먹을수 있어요 하루세끼 식단짜서 먹으라고 하면 그대로 할 자신도 있구요 근데 제게 맞는 운동이 뭔지 모르겠네요 달리기 줄넘기 자전거 이런것만 해도 될까요? 오래걸려도 상관은 없어요 어차피 한번 기초대사량을 올려놔야 나중에 살안찌는 체질되니까요 근력운동만해도 괜찮은걸까요..
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