새해 다짐으로 7키로 감량 적어놨는데

6개월로 좀 흥정에서 적당히 잘하고 왔는데 올해는 꼭 일주일에 2번이라도 꾸준히 나가는게 목표입니다!

먹는건 그냥 갑자기 식이조절하면 더 먹고 싶어질까봐

1. 간식 안먹기

2. 7시 이후로 금식하기

3. 점심만 회사에서 주는 다이어트 식 먹기

로 도전하려구요!

이제 헬스겔 자주 놀러올게용 ㅋㅋ

올해 모두 새해복 많이 받으세요옹!!

오늘의 운동!

 

 - 런닝 30분

 - 스쿼트 15,15,15,10

 - 데드리프트 15,15,15,10

 - 벤치프레스 15.,15,15,10