지난 달에는 목/어깨를 다쳐서 헬스장에 많이 못 갔네요
이번달에는 최소 주에 3번 즉 1월동안 12번 가는 게 목표입니다 
응원 부탁드려요 
어깨가 아프다 보니 상체 운동을 하기가 어려워 스트레칭과 
하체 중심으로 운동 하고 있는데
아직 운동 방법을 몰라서 back extension과
leg extension 기구만 사용하고 있네요

괜히 트레이너에게 가서 물어보는게 부끄러워서 
유투브로 검색해서 하다보니 속도가 좀 느리네요