안녕하세요 :)

한 달전 10kg감량을 목표로 다이어트를 시작했습니다

한 달 동안의 다이어트 기록들을 모아서 영상으로 만들어봤습니다.

다이어트루틴은 간단해요.

1. 한 끼는 자유롭게, 나머지는 다이어트식단

2. 매일 6.5KM 러닝

식단에 지나친 제약을 두는게 다이어트 실패의 가장 큰 원인인 것 같아요

그렇게 하면 일정한 스트레스를 받는게 아니라 스트레스가 점점 쌓이면서 결국 터질 수 밖에 없거든요

다이어트를 하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요.

2편은 2월즈음에 올리겠습니다!