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게시물ID : diet_119406짧은주소 복사하기
작성자 : 쟤물포
추천 : 7
조회수 : 316회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/12/26 07:38:59
<등하체>
스트레칭+인터벌 20분
스쿼트 30kg 15x3 40kg 8x3
데드 50kg 8x3
스모데드 50kg 7x3
백익스텐션 5kg 15x3
파렉 100kg 15x3
스트레칭+런닝40min
-오랜만에 운동하니 몸이 삐꺽대는 느낌이네요..
다들 좋은 하루되세요!
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