안녕하세요!!
직장생활 3년만이 몸무게가 10킬로정도 불어서 이대론 안되겠다 싶어서 운동을 시작하려고 하는 오유인 입니다!

염치 없지만 운동을 잘 몰라서 고수님들께 여쭈어보려 합니다.

일단 최근 회사에서 건강검진때 받은 인바디를 첨부 하겠습니다.

과감한 평가를 부탁드리며(상처받을까봐 돌려서 말하실 필요 없어요), 어떤 방법이 좋을지 한번 같이 이야기 하고싶어요..
복부지방 위주로 빼고싶네요, 허리가 늘어서 바지가 안맞네요 ㅠ

생활 패턴은 8시출근 17시30분~18시 고정 퇴근입니다.
살고있는 오피스텔 아래에는 헬스장이 있고,
아침은 식빵 한두조각, 점심은 거의 시켜먹고, 저녁은 밥을 해먹는편인데 양조절을 못해거 거의 과식 합니다.

술과 담배는 안하고, 하루종일 앉아서 일합니다.
저와 비슷한 상황이신 운동 선배님들 및 운동 고수님들 의견 부탁드립니다 ㅠㅠ