고도비만 남자입니다

이제까지 헬스장안가고 운동하다가 

날이 넘나 추워져서 헬스를 시작했는데요

거기 트레이너 분이 유산소운동을 열심히 하는 저를보고

유산소 운동은 2 30십분만 하고 

근력운동에 더 치중해야한다고 말을 하시는데

저는 보통 2시간.운동중 1시간 근력 1시간 유산소를 합니다만

1시간 반 근력 30분 정도만 유산소를 하는게 살 빼는데 더효율적이라고 하시네요

고도비만인으로써 이제 벌크업이고 뭐고 그저 마른몸을 갖고싶어하는 남자에게 무엇이 더 나은 운동법일까요?