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게시물ID : diet_119134짧은주소 복사하기
작성자 : 쟤물포
추천 : 4
조회수 : 314회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/12/11 07:27:17
<등하체>
딥스 4 4 4 4 (밴드) 10
풀업(밴드) 10×3
파렉 82.5kg 15x3
스쿼트 50kg 5x4 40kg 8×3
스모데드 60kg 5x3 50kg 7x2
백익스텐션 5kg 15×3
행잉 레그레이즈 15×3
크런치50 사이드크런치 30 레그레이즈20 2세트
스트레칭+ 인터벌 20min
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