* 1, 2번 왼쪽 디스크 탈출증 1년차
* 치료 과정 : 추나요법-악화(왼다리 전체로 저림증상)-도수치료-완화(다리 전체 저림에서 골반만 통증)-배드민턴 중 악화(왼다리 전체 밑 골반 전체 심한 통증)-도수치료 중
* 이 글은 매일 재활 운동하는 것을 기록하기 위함입니다.


식단
- 아점 : 아침약 복용
            사과 2쪽, 배 반개, 스트링치즈 2개, 브라질너트 2알, 요플레 2개, 유부초밥 2개
- 저녁 : 저녁약 복용
            치킨


운동
- 걷기 5km
- 스쿼트 20개×5세트
- 수영(자유영, 배영 쪼끔, 걷기) 50분


디스크에 수영이 좋다고해서 오늘부터 시작하는데..
자유영은 무리인 듯 하다...
오랜만에 수영이다보니 배영은 자세가 잡히지 않는다.
45분부터 물속에 걷는것만해도 통증이 생긴다..
그래도 일단 2일 더 지켜보고!