물구나무서기 연습하며 깨달은 점

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작성자 : Anya★
추천 : 7
조회수 : 675회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/11/26 20:42:09

물구나무서기 중심잡기를 연습하며 깨달은 점이 고관절을 잘 컨트롤 해야 되는 것 같아요

이때까진 허리에 약간 아치가 생기는 자세로 연습했었는데

고관절을 중립상태로 하고 연습해보니 좀 더 오래 버틸 수 있었습니다

그런데 말이 쉽지 고관절을 중립상태로 유지하는게 힘드네요

코어가 아직도 약해서 그럴까요ㅠ 코어운동도 열심히 한다고 했는데

데드리프트를 소홀히 해서 그런건가 싶기도 하네요

물구나무 잘하는 팁 있으면 알려주세요

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