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게시물ID : diet_118774짧은주소 복사하기
작성자 : Gym요정도비★
추천 : 10
조회수 : 395회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/11/22 06:21:32
스트레칭및 몸풀기
풀업 16x20 (세트간 휴식 최소 30초 최대 1분 30초..)
힌두푸쉬업 20x5
크런치-사이드크런치-레그레이즈 각각 200회 / 세트간 휴식 x
가볍게 뛰기+걷기 5km
많이 춥네요... 다들 감기조심하세요!
본가가 포항인데 지진때문에 ... 그래서 며칠동안 일지도 못썼네요ㅜㅜ
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